提高精子成活率吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?男性若是精子成活率低,要補(bǔ)鋅,鋅在男性生育方面起著不可取代的作用,富含鋅的食物如牡蠣、蝦、貝類、動(dòng)物肝臟、牛肉、豆類,蓮子,精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān),所以若是精液中果糖含量低,也容易引起死精癥,所以精子成活率低要補(bǔ)果糖。

果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤為豐富,還有鎂的食物,要多補(bǔ)充大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心葉、葉菜和海產(chǎn)品,因?yàn)殒V有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),預(yù)防心臟病,提高男性的生育能力,多食富含精氨酸的食物,也有助于改善精子的成活率低的現(xiàn)象,富含精氨酸的食物有海參、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁兒、葵花子、栗子,精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。

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