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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154232次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293012次

• 吸煙減肥嗎
  吸煙并不能減肥，減肥需要飲食控制和體育鍛煉，飲食控制主要是能量攝入，少進食含油較多的食物，就可以控制非常多的能量攝入。大多數的人過于肥胖主要是攝入了大量的糖分和脂肪，在發生肥胖以后要改善飲食結構，減少進食油多的食物，多在家里做飯，炒菜煮飯時少放油，碳水化合物的攝取也要控制，根據體重計算每天攝入多少碳水化合物比較合適，不要多吃，還要進行體育鍛煉，將攝入過多的能量消耗掉。
  語音時長 01:11”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-09-13 1559次

• 吸煙可以減肥嗎
  針對年輕女性之間的抽煙減肥之說，專家表示煙草里的尼古丁會影響腸胃的消化和吸收，并抑制食欲，的確可能使人容易保持較低的體重。不過想借此抽煙來減肥變美，那就是完全的無稽之談了。事實上抽煙不僅不能減肥，根據之前一些統計資料，抽煙的人大多數都比較肥胖，這主要是因為抽煙的人，使人味覺變得遲鈍，味道淡的食物無法滿足它的口腹之欲，就會開始吃的比較重甜，重咸的食物，攝取過多的熱量反而容易讓人變胖。抽煙的人容易因為味覺變差而吃重口味飲食，導致身材走樣。此外抽煙還會傷害皮膚，抽煙的人血循環比較差，代謝不良就容易出現皮膚暗沉，老廢角質層堆積更容易長出皺紋。加上吸煙會傷害膠原蛋白使肌膚變得快速老化，因此想要保持美麗的身材，千萬不要以抽煙來達到這個目的。
  語音時長 1:48”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-11-29 32017次

• 吸煙減肥嗎
  吸煙是不能夠減肥的。有些吸煙的患者出現消瘦是由于吸煙導致惡心，食欲不振等，引起消化吸收不良導致的，但是不能通過吸煙的方式進行減肥，吸煙是有害健康的。如果想減肥可以通過適量的控制飲食，以及適當的增加體育鍛煉，進行科學的減肥。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-10 2103次

• 吸煙可以減肥嗎
  吸煙是不能減肥的，這并不是一種科學的減肥方法。建議平常養成良好的生活習慣，多運動，不要久坐，久坐容易導致肥胖，還需要控制飲食的攝入，要嚴格控制高脂肪、高熱量飲食的攝入，盡量多食用含維生素豐富的食物，比如水果蔬菜。建議多做瑜伽，幫助塑形。
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1703次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽信，否則容易對身體健康造成負面影響。減肥咖啡是一種經過特殊烘焙處理的飲品，此類飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質，這些物質可以刺激中樞神經系統，容易使人感覺到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次

• 減肥膠囊真的能減肥嗎
  減肥膠囊通常不是真的能減肥，可能暫時有減肥的效果，但是可能會對身體的健康造成危害，如果想要減肥，建議采用科學的方式。減肥膠囊可以抑制食欲，通過減少進食的方式可以降低體重，在短時間內可能會有比較明顯的減肥效果，但是也與個人的體質、飲食習慣、運動量等因素有關，并且減肥膠囊也存在一些潛在的危害，可能會引起
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次