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大便失禁如何預防

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醫生主講實錄

預防大便失禁的方法主要有以下幾種:

第一,要養成良好的排便習慣,每天要定時排便,最好是在早晨起床以后就排便。要注意排便的時間,每次蹲廁不要過久,最好是控制在五分鐘之內,排完就起,要切忌在排便時看書、看報紙、看手機。

第二,肛周出現了不舒服的感覺,要及時的醫治,否則很容易誘發感染。一旦發現了肛周不適,應該及時的治療防止病情加重。

第三,要保持大便通暢,每天要多喝一些蜂蜜水,特別是在晨起喝。要注意飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是要多吃一些富含有纖維素的蔬菜水果。不要大量的飲酒,也不要吃辛辣燥性的食物。

第四,每次排便后都用溫水清洗肛門,尤其是在睡前要清洗,以免引起感染。

第五,要定期坐浴,這是促進肛門保健的有效的方法。坐浴可以促進肛周局部的血液循環,加速炎癥的吸收避免出現大便失禁。

第六,每天要做一些縮肛運動。每天早晚各做一次,這樣可以促進肛門直腸附近靜脈血液回流,避免出現大便失禁。

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