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醫生主講實錄

感冒的時候可以喝一些稀飯,但是不能太燙,稀飯可以以吃青菜瘦肉粥或者是青菜粥為主,也可以適當的加一些其它的一些蔬菜,感冒期間的飲食得盡量以清淡為主,以爽口為主。

其實在食物的選擇上面并沒有特殊,也沒有明顯的禁忌,只要能保證能量充足就可以,還要營養均衡。如果有咽喉痛、咳嗽等情況的多喝水對緩解癥狀也是有好處的,一定要保證喝水充足。

在感冒的時候人都胃口往往是不好的,飲食上不要吃過分油膩、過分辛辣刺激性的食物,可以多選擇一些酸甜爽口的食物來保證胃口。有的人在感冒之后還會有腹瀉等胃腸道的表現,這個時候可以推薦一些容易消化的食物,不增加胃腸負擔。

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