勞累過(guò)度腰疼怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

過(guò)度勞累導(dǎo)致腰疼痛可以于平臥硬板床休息,帶腰圍保護(hù),鍛煉腰背肌,用于牽引、理療、針灸、按摩、熱敷、外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療,但如果癥狀不能緩解或癥狀加重,最好還是到醫(yī)院就診進(jìn)一步的檢查,明確疾病情況做相應(yīng)的處理。如果是腰肌勞損的情況,腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的癥狀,是一種常見(jiàn)的無(wú)菌性炎癥現(xiàn)象。

腰肌勞損屬于中醫(yī)的腰痛范疇、此癥常因勞傷肌損、濕寒、氣滯血瘀、經(jīng)脈不通、氣血運(yùn)行不暢,不通則痛,建議外服消痛貼,疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散瘀止痛促進(jìn)恢復(fù)。日常注意事項(xiàng)最好睡硬板床、避免潮濕,腰部宜溫暖,適當(dāng)?shù)难臣∪忮憻挘鰪?qiáng)腰部肌肉力量,不宜久坐和固定一個(gè)姿勢(shì)工作,一定要注意勞逸結(jié)合。

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