妙手醫生精選

戒煙身體會有哪些不適

00:00
1:52

醫生主講實錄

突然戒煙以后吸煙者往往會在短期內出現明顯的戒斷反應,包括頭痛、失眠、暴躁的等。緩解戒煙后的不適方法是對于戒煙帶來的疲倦可以小睡一會兒,多給自己一些睡眠時間。

1.對于戒煙帶來的緊張不安,可以多散散步,泡個熱水澡,做一些能松弛神經的事。

2.對于戒煙帶來的頭痛,可以躺下來做深呼吸,洗熱水澡或者是泡個熱浴。

3.對于戒煙帶來的暴躁,可以告訴身邊的人自己正在戒煙,要是自己在這幾天里有脾氣請他們諒解。

4.對于戒煙帶來的失眠可以在下午六點以后避免刺激食物,比如濃茶和辛辣的食物,下午或傍晚的時候做一些體操,睡前做些松弛神經的事。

5.對于戒煙帶來的喉嚨痛或者是咳嗽,多吃一些流質性的食物,多吃一些止咳藥。

6.對于戒煙帶來的饑餓感,可以喝一些水或者是低熱的飲品,準備一些健康的小吃。

7.對于戒煙帶來的頭暈要加倍小心,可以換姿勢,動作要緩慢。

如果胃痛可以飲大量的流質食物,可以多吃一些富含纖維素的食品,戒煙以后體重增加可以多吃一些清淡的水果多運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 出差被绝伦上司侵犯中文字幕| 最新国产在线视频| 女人18片免费视频网站| 又硬又粗又长又爽免费看| 久久777国产线看观看精品卜| 欧美激情视频网| 最近高清中文在线字幕在线观看 | 国产极品视觉盛宴| 亚洲午夜精品一区二区公牛电影院| 91丨九色丨蝌蚪3p| 欧美综合图区亚欧综合图区| 国产美女牲交视频| 亚洲国产香蕉碰碰人人| jizzjizz之xxxx18| 最新版天堂中文在线| 国产强伦姧在线观看无码| 久久人人爽人人爽人人片av高请| 韩国精品一区二区三区无码视频| 日本护士在线视频xxxx免费| 国产av一区二区精品久久凹凸| 中文字幕av无码无卡免费| 精品久久久BBBB人妻| 大学生一级特黄的免费大片视频| 亚洲深深色噜噜狠狠爱网站| 一个色综合导航| 日韩欧美一区二区三区免费看| 国产伦子沙发午休| 中文在线天堂网www| 电梯里吸乳挺进我的身体视频| 国产高清自拍视频| 亚洲gv天堂gv无码男同| 青青草国产成人久久91网| 成人国产永久福利看片| 免费国产成人午夜电影| 91在线精品亚洲一区二区| 欧美FREESEX潮喷| 国产午夜福利精品一区二区三区 | 打开腿吃你的下面的水视频| 内射干少妇亚洲69xxx| 99久久综合狠狠综合久久| 欧美双茎同入视频在线观看|