抽筋后腿一直痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

小腿抽筋一部分原因是因?yàn)槭軟龌蚴且驗(yàn)閴旱铰槟舅鶎?dǎo)致,第一時(shí)間就是跳起來踩在地上使勁的剁下腳,在地上滿滿的走上兩圈,大概兩分鐘左右等血液循環(huán)正常之后腿抽筋的狀況就會(huì)緩解。

小腿抽筋之后要給自己的腿做一下按摩,從上往下按摩一次,然后活動(dòng)腳踝或者說是下半腿來回十次腿伸直,然后做腿部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)來回兩圈或者是把腳搭在高處然后放下來這樣反復(fù)做上五次也可以緩解腿抽筋的疼痛感。

小腿抽筋一直疼可以用熱水來泡能夠緩解疼痛的癥狀,也可以用熱毛巾來敷一下或者說是放一點(diǎn)音樂轉(zhuǎn)移下注意力。

小腿抽筋一直疼最重要的一個(gè)解決辦法就是要多補(bǔ)鈣,缺鈣的人就容易抽筋,在睡覺之前做一下伸展運(yùn)動(dòng),經(jīng)常在床上踢腿多運(yùn)動(dòng)也是可以防止小腿抽筋。

以上內(nèi)容僅供參考

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