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醫生主講實錄

跑步不僅會讓身體健康,更是會鍛煉出具有曲線美的緊致的好身材,還可以提升性欲,身材好了人自信,也會給人增添魅力。

對中年男性的研究發現,同樣是身體健康的人,每周堅持鍛煉比鍛煉較少的人荷爾蒙水平更高,身體下半身的良好血液循環,會讓不同年齡階段的人都處于一個期待愛意的心情中。

要想堅持跑步鍛煉,首先要明確目的,是為了身體健康,因為明確目的會使人有堅強的意志和毅力,同時還應對如何提高跑步的效果,有科學的認識,讓跑步規律化,將跑步視為生活習慣的組成部分。

最好能制定一張跑步安排表,嚴格按照表格執行,時間一長,自然養成良好的習慣。還應掌握方法,不斷改善,循環漸進,量力而行。

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