膝蓋受傷怎么治療

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醫生主講實錄

膝蓋受傷的治療通常主要是以一些藥物和臨時的冰敷為主。通常沒有很好的治療方法,只說一下恢復措施:

首先是雙腿伸直平坐于床上,腿部保證平直的情況下,用力的抬高,反復一百次,注意不能雙腿同時要分開進行。此方法的原因及作用,當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大,軟組織之間就能產生一定的空間,腿部伸直,指用力上抬,實質上就是肌肉用力,就可以把潤滑液壓入到膝蓋軟組織之間的間隙,給軟組織補充營養。長時間如此,可以加強軟組織的耐磨性能,解決膝關節受力的方法。

專業的登山運動員或者是加強腿部肌肉的練習,肌肉的發達可能在一定情況下緩解了膝蓋所承受的壓力,可以讓膝蓋的受力和損傷降到最低。

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