孕婦便秘怎么辦和會不會影響胎兒

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醫生主講實錄

孕婦特別容易出現便秘,主要有以下幾點:

第一,就是孕期飲食不規律,不健康,不正常。

第二,孕婦活動量會比較少,腸胃蠕動較慢,就會導致便秘。

為了緩解孕婦的便秘癥狀,孕婦應該努力做好以下幾點:

第一,每天早上起來要定時排便,養成定時定點排便的習慣,早餐后直腸的活性比較強,蠕動比較強,有利于啟動排便。

第二,注意飲水技巧,受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水,比如在固定的時間喝水并且大口大口的喝,這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸,能使糞便變得松軟,容易排出體外。

第三,增加身體的活動量,缺乏運動和長時間不活動,便秘情況會變的比較嚴重。

第四,飲食調理,多吃一些富含纖維素和維生素的食物比如蘋果,蘿卜,芹菜等蔬菜,香蕉,梨等水果。

以上內容僅供參考

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