主要是女性容易患上缺鐵性的貧血,這是因為女性在每個月生理期都會固定的流失血液,所以平均大約有20%的女性50%的孕婦都會有貧血缺血的情形。如果缺血不是十分嚴重的話,就不必要去吃各種補品,只要注意調整飲食就可以改變貧血的癥狀,比如說,首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟,蛋黃,谷類等富含鐵質的食物。
如果飲食中攝取的鐵質不足或者是嚴重就要馬上補充鐵劑,維他命c可以幫助鐵質的吸收,也能夠幫助制造血紅素,所以維他命c攝取要充足。其次可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,許多蔬菜含鐵質是比較豐富的,比如說黑木耳,黑芝麻,蓮藕粉等等。