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跑步咳嗽怎么解決

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醫生主講實錄

很多人在跑步的時候會出現咳嗽等癥狀,一般是原因有以下幾種:

一,冷空氣的刺激。

二,張口呼吸引起。

三,跑步后大口大口的呼吸引起。

四,身體缺水引起。

五,缺乏鍛煉導致。

六,吸入異物導致。

七,運動性哮喘,患者本身就有哮喘疾病,因此在運動后可以誘發。

因此,我們有以下幾種方法來解決:

一,喝適量的溫開水,在跑步后出現咳嗽應該休息會和適量的溫開水能幫助潤濕喉嚨,補充體內流失的水分,補充淡鹽水也是可以的。

二,飲食調理出現跑步后咳嗽的現象可能在飲食方面進行調理,多吃水果蔬菜,不吃辛辣刺激的食物,可以吃一些像百合梨等潤肺止咳的食物能滋養肺部,緩解咳嗽。

三,堅持運動鍛煉,如果是因為平時缺乏運動導致跑步時呼吸不順暢導致的咳嗽,就應該堅持持續運動下去,佩戴口罩。如果是因為冷空氣刺激而導致的跑步后咳嗽,最好是跑步結束之后能佩戴口罩避免冷,空氣在此刺激加重咳嗽。

以上內容僅供參考

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