一、低脂飲食,為了減少飲食中脂肪的攝入,應該低脂食物,食物中少加油,吃瘦肉。
二、多吃豆類和蔬菜,大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用,并抑制和殺死癌細胞,白菜、菜花、西蘭花等蔬菜,也有防治前列腺癌的功效。另外,亞麻籽、西紅柿對前列腺癌有防治作用。
三、綠茶,對防治前列腺疾病起到一定作用,隨著喝茶的數量和時間遞增,綠茶的作用就表現得越明顯,多次飲酒易使前列腺充血。
四、每日吸收鈣2g以上,可導致前列腺的風險增加三倍,但為了骨骼健康和預防骨質疏松,每日適當的鈣是必要的,建議每日吸入1-1.2g鈣。