妙手醫(yī)生精選
這種情況主要考慮是腰部的肌肉勞損，或者是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的，因?yàn)榘滋炱鸫惨院笪覀兊纳眢w活動(dòng)開(kāi)了，這樣血液循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀的減輕。反而如果休息不動(dòng)，這樣就會(huì)加重腰疼的情況。
所以患者首先可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的方法，治療效果是十分不錯(cuò)的，可以很好的緩解腰疼的癥狀。另外就是患者應(yīng)該保護(hù)好腰部，防止腰部受涼、防止腰部過(guò)度勞累，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。
飲食上進(jìn)行患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩食物。
