有點抑郁傾向可能屬于個性特征,屬于內向抑郁性,所以表現出具有一定人格特質的抑郁的狀態。對這種情況主要通過自我調節的方式,例如可以逐步的增加運動量,建立良好的生活結構。有研究表明運動可以有效的改善焦慮、抑郁等癥狀。
可以聽聽音樂,可以參與社交活動,與親朋好友及時的溝通交流,舒解自己的壓力。也可以把自己的注意力轉移到自己感興趣的話題當中或者是工作當中,提高自身的應對問題的能力。
如果經過明確診斷確實屬于抑郁癥,這個時候更重要的治療是心理治療或者是抗抑郁藥物治療。規范合理的治療,抑郁癥是完全能夠康復的,而且治愈率非常的高,臨床療效好。