最常見的關節損傷通常主要是以體育運動中的損傷為主,通常對于病人,經常的進行體育鍛煉的活動,最容易損傷的就是關節就是下肢的關節,特別是膝關節。在體育運動中,特別是跑、跳、蹲起的時候,活動中會承受過大的摩擦力和給壓力,從而導致了膝關節出現了過度的摩擦損傷,而出現了軟骨半月板的損傷,引起了關節的疼痛、腫脹、活動受限的情況。
其次就是裸關節與髖關節也會因為過度的沉重摩擦,損傷關節內部的軟骨,導致了軟骨過早地出現了變性,從而過早的形成了退行性的骨關節炎的發生。
所以通常要注意一些適當運動量,不可以過大,不要因為一時的莽撞而造成很嚴重的后果,還有就是應該忌食一些辛辣的食物以及多注意休息。