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中老年吃什么鈣片補鈣效果好

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老年人缺鈣會造成很多疾病,最常見的是骨質疏松癥,所以老人需要補鈣,但是面對各種各樣的鈣片,比如蓋中蓋,葡萄糖酸鈣,鈣爾奇等,老人到底選擇哪一種最好呢。

專家指出補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽,老人補鈣最好選擇有機酸鈣鹽成分的鈣片及有機鈣,因為有機酸鈣鹽更容易腸胃吸收適合老年人??此幤返某煞郑樗徕}葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽。而碳酸鈣、磷酸鈣氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽。

市場上銷售的鈣片中有機酸鈣鹽多指乳酸鈣葡萄糖酸鈣,因此服用上述兩種有機酸鈣鹽更適合中老年人。它的胃腸道刺激小,溶解度高,吸收好,因此老年人最好選用有機酸鈣鹽及乳酸鈣和葡萄糖酸鈣這類型的鈣片補鈣。

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