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醫(yī)生主講實(shí)錄

很多人會(huì)覺得,自己怎么早上的體重比晚上輕一些,難道是夜晚睡眠的時(shí)候消耗了脂肪嗎。其實(shí)并不是,早上體重比晚上輕的原因是水分的流失,減少的體重是來源于水分的流失。因?yàn)橐归g不補(bǔ)水,人體自然流失的水分會(huì)很多,就是早晚體重差異大的主要原因。

由于飲食習(xí)慣的不同,生活環(huán)境的不同,人和人之間水分流失的比例也有很大的差異,一般來說在500克到1500克都屬于正常的情況。在一些沒有空調(diào)的高溫環(huán)境下,甚至有可能造成一晚上脫水致死。因此,早上比晚上體重輕的原因是水分的流失,因此我們建議在睡前喝一杯水或者是清晨起床空腹時(shí)喝一杯水來補(bǔ)充夜間流失的水分。

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