深蹲是比較常見的一種健身方式，如果深蹲以后出現(xiàn)了大腿酸痛的情況建議應馬上停止這方面鍛煉，要避免出現(xiàn)超高強度的鍛煉，深蹲后出現(xiàn)大腿酸痛的情況后可以通過一些方式來進行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。
另外平時進行深蹲鍛煉的時候要掌握一定的技巧，避免因運動不當而引起出現(xiàn)運動損傷等情況的發(fā)生。
深蹲大腿酸痛還繼續(xù)做嗎
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-12-05 9797次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 9324次
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小腿酸痛是痛風嗎一般來說不是。一般來說痛風主要是關節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關節(jié)、膝關節(jié)，最后累及到我們的指關節(jié)。痛風也可以影響到指關節(jié)，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節(jié)可能要5年，再從膝關節(jié)到手關節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。
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宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 15241次
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做深蹲大腿疼還能繼續(xù)做嗎如果做深蹲有大腿疼痛的情況，是不建議再繼續(xù)做深蹲活動的，以免導致大腿部肌肉筋膜過度地受力牽拉，引起損傷，就會導致大腿部位出現(xiàn)淤血，腫脹，疼痛的情況，就會影響腿部屈伸受力的活動.在出現(xiàn)深蹲大腿疼痛情況時可以行大腿部熱敷理療，以緩解疼痛的情況疼痛明顯時，也可以口服非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來減輕大腿部位疼痛的情況，在日常生活中一定要多注意腿部保暖，避免大腿部位過度受力的活動，以免導致大腿部位疼痛情況加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-08-10 7329次
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深蹲久了大腿酸痛怎么回事在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現(xiàn)了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關節(jié)或者膝關節(jié)活動受限等其他的癥狀表現(xiàn)。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達，在平時起著保護以及維持髖關節(jié)和膝關節(jié)活動的作用。所以，在出現(xiàn)了大腿部位肌肉或者肌腱勞損的癥狀表現(xiàn)時，首先，應當要注意休息，避免劇烈運動，盡量少做髖關節(jié)或者膝關節(jié)的負重動作，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況。同時還需要注意保暖，可以通過局部熱敷按摩針灸，電磁療的物理治療方法來使緊張?zhí)弁吹募∪饨M織放松。如果疼痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位外用扶他林軟膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，緩解酸脹疼痛的癥狀。一般情況下，通過一到兩周的時間進行上述的方法，做自我治療和修養(yǎng)，癥狀可以逐漸的緩解好轉。語音時長 02:04”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-03-09 7193次
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深蹲久了大腿酸痛怎么回事病情分析：深蹲引起大腿酸痛，這種情況主要考慮是肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致體內的乳酸堆積，從而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，同時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解酸痛的現(xiàn)象。也可以對酸痛的部位進行適當?shù)臒岱蟆茨Φ确椒ň徑獍Y狀，一般經過幾天休息就可以有效的恢復。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-06-26 2405次
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跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎病情分析：跑步腿酸痛是因為缺乏鍛煉突然跑步過多運動過量，腿部肌肉供氧不足，進行無氧呼吸產生乳酸在肌肉中堆積，刺激周圍神經所致。如果屬于生理性酸痛，繼續(xù)堅持跑下去，可增強腿部耐氧能力。如果是劇烈疼痛，有可能是韌帶肌肉拉傷，就不宜繼續(xù)運動，需要盡早休息制動。意見建議：肌肉有個耐受期，長期且循序漸進有規(guī)律進行鍛煉，就會適應跑步，不會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。如果剛開始鍛煉，酸痛比較明顯，可以口服非甾體類抗炎藥物，對癥治療，通過熱敷按摩，促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝，促進恢復。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-09 3303次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 366次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-14 0次
