?營(yíng)造一個(gè)減肥的環(huán)境是非常重要的，環(huán)境因素主要是指飲食習(xí)慣和體力活動(dòng)，比如久坐不動(dòng)的生活方式，體育運(yùn)動(dòng)的減少，體力活動(dòng)不足，都是可以使能量消耗減少的。飲食習(xí)慣不良，比如進(jìn)食多，喜歡吃甜食或者是油膩的食物或者高熱量食物，這些都是容易攝入能量比較多的。
文化因素，則是通過飲食習(xí)慣和生活方式，而影響肥胖癥的發(fā)生的。因此我們要注意健康，合理的減肥，并且也要營(yíng)造一個(gè)好的環(huán)境。環(huán)境對(duì)于減肥是非常重要的。
我們?cè)谕ㄟ^運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，通過中小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)已經(jīng)堆積的脂肪。骨骼肌細(xì)胞內(nèi)脂肪的氧化分解，使一系列的酶催化的反應(yīng)過程，在一定的范圍內(nèi)溫度升高，是有利于酶活性的升高的，而運(yùn)動(dòng)過程中環(huán)境溫度對(duì)于骨骼肌的溫度也是有明顯的影響的，因此，環(huán)境溫度對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的效果產(chǎn)生明顯的影響。
