血脂高除了依靠正規(guī)的藥物治療之外，還可以依靠飲食習慣的改變，來降低血脂，常見的可以降低血脂的食物有燕麥片。
研究指出，每天吃四分之三杯燕麥片有助于降低膽固醇達4%至8%，因為燕麥片富含水溶性纖維，除燕麥之外，蘋果、橘類水果，干豆類也含有豐富的水溶性纖維。
黃豆中的異黃堿素也有助于降低血脂，因此可以多吃豆?jié){、豆腐，魚類特別是三文魚。三文魚很早就被證實有助于降低血脂，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。木耳、玉米、冬菇也有助于降低血脂。
血脂高吃什么好
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-07-03 3762次
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尿酸高血脂高吃什么好那么尿酸高、血脂高，也都是屬于代謝病，也都是不健康的生活方式導致的。尿酸和血脂的升高，它們可能有共同的機制，可能和吃，飲食不健康，都有很大的關(guān)系。那么尿酸高和血脂高，都會造成血液的粘稠，造成循環(huán)的不良，或者造成動脈粥樣硬化的發(fā)生，所以說為了預(yù)防動脈粥樣硬化，為了保護心腦血管。那么降低尿酸、降低血脂都是非常的必要的，如果說藥物治療，肯定如果是必須的，還要進行藥物治療，除了藥物治療以外，健康的生活方式，有很大的關(guān)系，一定要增加運動量，控制體重。再有在飲食上，一定要注意清淡的飲食，無論尿酸高還是血脂高，和過度油膩的飲食，都有很大的關(guān)系，比如說吃完火鍋涮肉，吃完烤肉以后一查血，尿酸和血脂都會明顯地升高。所以尿酸高、血脂高的人，都不要吃過度油膩的飲食，肉不要吃得太多，同時油炸的不要吃得太多，再有就是像海鮮類的，也不要吃得過多，也不要喝酒，因為尿酸和血脂也受飲酒的一個影響。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 10795次
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血壓高血脂高吃什么食物好血壓高和血脂高，現(xiàn)在都是非常常見的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式導致的，包括運動量的減少，過度的肥胖，或者說吃的過度油膩，吃的過多過咸等等，這些都會導致血壓高，或者血脂高。所以血壓高和血脂高，應(yīng)該來說在生活方式的改變上，是非常的一致的，一個是要增加運動量，要控制體重。在飲食上來說，血壓和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就會造成血壓的升高，再有吃的不要過度油膩，吃得太油膩，對血壓血脂都不好，也就要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚大肉，少吃動物內(nèi)臟，少吃油炸的食物等等。
01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 7333次
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血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高建議在飲食方面可以通過飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不要吃動物的內(nèi)臟、蛋黃等，這些含膽固醇比較高的食物，以及包括骨髓、腦子、貝類、烏賊等，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜、水果，它們中含有大量的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或者少量的飲酒，也能夠起到降低膽固醇，每日40毫克的白酒或者是90毫升的干紅以及適量的啤酒，一定要控制酒量。對于已經(jīng)有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，進行一些適當?shù)捏w育運動，另一方面一定要在醫(yī)生的指導下配合相關(guān)的藥物治療。語音時長 1:31”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 94298次
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血脂高吃什么菜好血脂高時可以多吃一些綠色蔬菜，像是白菜，菠菜，油菜，生菜，芹菜，秋葵，木耳等，這些食物含有一定的粗纖維，可以降低血脂，疏通大便。同時，還要避免服用脂質(zhì)含量過高的食物，如肥肉，動物的內(nèi)臟，魚籽等。平時還要注意進行適當?shù)倪\動，加速脂質(zhì)的代謝。如果飲食和運動經(jīng)過一段時間之后，還是不能降低血脂的水平，還可以通過口服藥物的辦法來降低血脂，但是要注意定期復查血脂和肝功能，避免肝腎功能的損傷。語音時長 01:13”
周照麗
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-10-09 3884次
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血脂高吃什么好降血脂的食物有苦蕎，含有蘆丁亞油酸，黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復彈性，減少中風的概率，決明子，中含有大黃素葡萄糖苷，大黃素有降低膽固醇，降血脂，降血壓及強心的作用。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2018-11-13 12602次
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高血脂高吃什么好病情分析：血脂升高的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，對控制是有利的，如大白菜，芹菜，洋蔥，黃瓜等。根據(jù)個人情況，酌情進食新鮮的應(yīng)季水果，對控制血脂水平也有幫助，如山楂，蘋果，草莓等。主食方面也不能攝入過多，總體來說到7-8分飽。可以增加一些玉米、蕎麥等粗糧作為主食，對控制血脂水平也是有利的。必要的時候還需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物來降脂治療，如高膽固醇血癥的患者，可以遵醫(yī)囑口服阿托伐他汀鈣等他汀類的降脂藥物。意見建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該參加鍛煉。需要控制好體重，不要過于肥胖，需要戒煙限酒，作息規(guī)律，保證一個樂觀的心態(tài)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-05 701次
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血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高建議在飲食方面可以通過飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不要吃動物的內(nèi)臟、蛋黃等，這些含膽固醇比較高的食物，以及包括骨髓、腦子、貝類、烏賊等，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜、水果，它們中含有大量的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或者少量的飲酒，也能夠起到降低膽固醇，每日4
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 122次
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血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高，即血液中脂質(zhì)含量超標，長期不加以控制可能增加心腦血管疾病的風險。對于高血脂患者，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和選擇合適的藥物是降低血脂的關(guān)鍵。一、飲食方面，患者應(yīng)遵循低脂、低糖、高纖維的原則。具體來說：1、增加富含可溶性纖維的食品，如燕麥、豆類等，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-08 0次
