通過揉肚子是可以有助于減少腹部的贅肉的。揉肚子減肥的最佳時間應該在夜間入睡前和起床前，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，首先按照順時針方向繞臍揉腹五十次，再逆時針方向按揉五十次，按揉時用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會受到比較明顯的瘦身效果。
揉腹部可以減少腹部脂肪的堆積，是因為按揉能夠刺激末梢神經，通過輕、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管通常無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人體大腹便便。
揉肚子能減肚子嗎
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-12-07 54588次
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寶寶拉肚子可以給寶寶揉肚子嗎在寶寶拉肚子的時候是可以的給寶寶揉肚子的，因為在拉肚子的時候腸道處于激惹的狀態，功能性腹瀉或者消化不良的時候，揉肚子對人體消化不良或者腹瀉的緩解是有一定作用的。一般在腹瀉的時候腸道蠕動是加快的，會有些腸激惹的現象，此時揉肚子必須用正確的手法才能夠得到更好的效果。一般在進行寶寶揉肚的時候要逆著腸蠕動的方向來進行，才能從某種程度上緩解腹瀉的程度，同時也要注意手法一定要輕柔、緩慢。還要注意的在揉肚子的時候要在進食后的一小時以后進行，才能更穩妥、更有效。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-01-24 8101次
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小兒疝氣能揉肚子嗎小兒疝氣的基本治療，我們主要采取早期的保守治療，有一些家屬會問到我們能不能進行揉肚子。因為從醫學上建議，就是對于疝氣較嚴重的，還有就是疝囊口較大的孩子來說，建議不要揉肚子。因為在揉肚子的過程中，容易增加腹腔壓力，使腹腔的內容物更容易進入陰囊。所以說對于孩子來說，建議就是避免劇烈哭鬧，然后還有就是注意，不要用力的壓肚子，因為這種方式都是影響疝氣愈合的因素，所以作為家屬建議盡量不要揉孩子肚子。當然有些家屬可以選擇，在壓住孩子內環口的情況下進行適當的揉肚子，這種方式是可以的。但是建議在醫師的指導下。
01:14
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-14 3622次
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揉肚子能減肥嗎揉肚子是可以起到非常好的減肥效果的，每天晚上通過揉肚子可以起到很好的減肥效果。睡覺之前揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經并且通過按摩能夠幫助肚子上的毛細血管暢通，可以加速血液循環，從而快速的血液循環能夠帶走腹部的廢物，幫助腹部的脂肪加速燃燒能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果。對于已經堆積的脂肪也能夠起到非常不錯的消除作用。如何揉肚子，每天晚上躺在床上的時候可以將兩只手交疊起來，讓手心對準肚臍在整個腹部按照順時針的方向順揉十次之后，再按照逆時針的方向揉十次，用力一定要保持適中，保證以輕微的壓迫感為宜，這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調節消化促進廢物的排泄，從而使得水分、脂肪、毒素的代謝加快，能夠起到非常好的、有效的瘦肚子的效果。也可以使用腹部的按壓動作，雙手撐在腰上讓自己的拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像用指壓的方法進行十次。需要注意的是這個動作的力度需要稍微大一點，這個動作能夠幫助促進體液循環加速身體內多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型的小肚子。語音時長 2:02”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-23 70138次
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打肚子能減肚子嗎目前生活水平日益提高，飲食，食物越來越多樣化，而活動運動量越來越少，久而久之則出現腹部脂肪，出現小肚腩或者是啤酒肚的情況越來越多，有些人提議通過拍打肚子使下腹或者腹部瘦下來起到減肚子的作用，這是可行的嗎？這是不可取的，通過拍打肚子是不能起到減肚子作用的，這是沒有科學依據的，要想減肚子，只能從以下兩方面著手：第一，科學健康的飲食，要給予低脂肪飲食，以及適量的飲食，不可暴飲暴食，不可多攝入零食，不可宵夜，從一定量的上面控制飲食的攝入，這樣才能起到減肥減肚子的作用。第二，加強鍛煉，包括有氧運動和無氧運動，有氧運動為一周3到4次，每次40分鐘以上的有氧運動才能起到減肥的作用。可以采用快走，慢跑，游泳等方式來消耗體內的脂肪，無氧運動，可以加強腹部肌肉的鍛煉進行仰臥起坐就是很好的減肚子的無氧運動方法。語音時長 2:28”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-01-15 18857次
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揉肚子能減肚子嗎如果堅持長期揉肚子是有一定的減肥作用的，因為揉肚子能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，建議您盡量還是要多運動，另外要少吃過于生冷，辛辣，過咸的食物，少吃過于油膩的食物，尤其是油炸食品。盡量不要吃米飯，可以用面條和饅頭代替。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-23 4003次
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揉肚子能減肥嗎按摩腹部有理氣和中、消積導滯和調理腸胃功能等作用。肥胖者伴有積滯、腹部脹滿、泄瀉、便秘、月經不調等癥狀，按摩腹部具有很好的治療和減肥作用。腹部按摩常用方法包括摩法和擦法兩種。摩法是指利用手掌大魚際和小魚際接觸腹部皮膚，順時針圍繞肚臍進行按摩，按摩次數可為50-100次；擦法是指用大魚際和小魚際對腹部皮膚進行摩擦，主要有消積導滯、調理腸胃功能的作用。對于減肥有輔助作用。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-22 4204次
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馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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王芳
主治醫師寶雞市中心醫院
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