減肥肚子餓了怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

減肥肚子餓了可以吃一些低脂肪、低熱量的食物,如水煮青菜。吃飽或者是少吃一點就可以了。

也可以吃一些西紅柿,西紅柿吃少少的就會有飽的感覺。它的熱量也是很低的,也不見的能長肉。

喝水也能讓人有飽腹感,小口慢慢喝,把胃喂飽之后就沒有那么餓了。

如果這些低熱量的食物不夠,可以做些腹部運(yùn)動,如仰臥起坐,來緩解餓度。

在喝水的時候一定要注意小口小口喝,這樣會有報復(fù)感。吃也要吃低熱量的,不能吃高熱量的。

以上內(nèi)容僅供參考

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