運動后可以喝檸檬蜂蜜水嗎

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醫生主講實錄

運動后喝檸檬蜂蜜水補充能量,還有碳水化合物以及果糖和葡萄糖。運動是人體要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與以維持運動強度。適量喝檸檬蜂蜜水可以補充充足的碳水化合物和糖分,保證人體內有足夠的糖原儲備,有效的為人體提供能量。

運動后補充一些碳水化合物等可以增強肌肉恢復效果,維持血糖穩定,而喝檸檬蜂蜜水能起到很好的效果。

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