改變陰莖勃起不持久的鍛煉方法主要有以下方式。
第1個方法，仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢的向身體兩側重復張開、閉合，每5次作為1個回合。在鍛煉的過程中要注意不要做過頭，不要用力過度，避免造成肌肉疲勞。
第2步方法，坐在床上兩腿盡可能張開，接著兩手向前伸展，以額頭觸碰床面為目標，將身子向前彎曲，3-5次為1個回合。
經常做這兩個動作可以讓陰莖勃起能力大幅度的提升持久。
勃起不持久鍛煉方法
高建軍主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院 泌尿外科
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李青
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