腰酸腿酸是什么情況

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醫生主講實錄

腰酸腿酸主要考慮由于患者勞累過度導致的肌肉勞損,乳酸在肌肉中大量堆積導致的疼痛,這種情況下患者可以對疼痛部位、酸痛部位進行局部的熱敷。每天熱敷三次,每次熱敷半小時,促進血液循環。對于疾病恢復有著很大的幫助作用,患者可以配合著服用一些活血化瘀、舒筋通絡的藥物進行輔助治療。

平時生活中患者應該養成一個良好的生活習慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復有著很大的幫助作用。

飲食結構上建議患者調節自身的飲食,患者應該多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜,來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,平時生活中應該戒煙戒酒,多補充水分。

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