x型的胖腿怎么調節

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醫生主講實錄

一般來說正常人的膝關節是有一個非常輕微的向外翻的角度的,如果是一個正常人過度肥胖的話,有可能在外形上表現為x型的胖腿。

針對這種情況的話,主要從以下兩個方面進行著手來解決:

第一要調節飲食結構,在保證日常需要的營養供應的前提下,不要吃一些高能量、高脂肪類的食物,通過改變飲食結構來減少營養的過度攝入。

第二要做有氧運動,所謂有氧運動指的是保持心率在120次每分到150次每分之間,持續運動20分鐘以上。像這種情況可以通過很多種方式來達到,比如說平路慢走、慢跑。但是針對過度肥胖的患者,建議可以采取游泳這種非負重條件下的鍛煉。

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