半月板損傷自愈嗎

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半月板一旦出現損傷之后是很難再自己長上,只能夠盡量的避免半月板出現損傷,如果已經出現損傷了,就要避免損傷繼續加重。出現半月板損傷的情況后多是由于半月板長期擠壓磨損,外傷,退行性病變導致的。

出現半月板損傷后可以采用以下動作來進行緩解,站立伸展小腿,距離墻一步站立,把患病的腿向后伸,腳跟著地,膝蓋伸直,腳尖稍稍向內成內八字,用力繃緊小腿,堅持15到30秒,這樣有緩解半月板損傷的作用。

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