肥胖癥需要做什么運動

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醫生主講實錄

肥胖癥可以選擇的運動形式是多種多樣的,常見的如慢跑、快走,或者打羽毛球,以及各種各樣的運動形式都是可以的。但是不管是哪一種運動形式,肥胖癥的患者,在做運動的時候要注意以下幾個方面的問題:

第一、肥胖癥本身體重比較大,會對下肢關節造成比較嚴重的影響,因此在選擇運動形式的時候,一定要選擇那些盡量避免損傷關節的運動。

第二、肥胖癥的患者,在剛開始運動的時候,一定要遵循循序漸進的原則,不可以在剛開始的時候,就參加特別劇烈的、大運動量的練習,否則有可能會出現比較嚴重的運動性損傷。

第三,不管是哪一種運動方式,患者都要在飲食控制的基礎上進行,否則減肥的效果也并不是特別好。

因此,肥胖癥的患者運動形式多樣,注意好以上的幾點就可以。

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