孕期燕窩怎么吃

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醫生主講實錄

懷孕期間可以適當的吃燕窩,有助于胎兒的生長發育,尤其是有助于寶寶的神經系統的發育。在懷孕的前3個月和懷孕的后3個月,適量的吃燕窩更好一些。燕窩里含有燕窩酸,能夠使新生的嬰兒更加強壯,但是一次食用量不要過多,每天3克左右,兩天到三天吃一次就可以,少食多餐。這段時間吃燕窩,可以提供給寶寶充足的營養,調養孕婦的身體,還可以讓孕媽媽產后恢復得更快一些,在孕期達到滋補養顏的效果。

平時注意休息,多喝溫水,吃容易消化的食物;盡量不要吃油膩、辛辣、刺激的食物,避免熬夜,避免著急上火,低鹽、低糖、低脂飲食,口服鈣片,適當的曬太陽,定期做產前檢查,避免熬夜,避免著急上火,保持大便通暢。

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