對(duì)于產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后六個(gè)月之內(nèi)是減肥的最佳時(shí)期，另外在月子期間是不可以減肥的，因?yàn)樵谏a(chǎn)之后身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分的恢復(fù)，同時(shí)還要頻繁的進(jìn)行母乳，都是需要消耗很大的能量，在月子期間都不要以任何的形式進(jìn)行減肥，可以在產(chǎn)后六周根據(jù)自身的情況，開(kāi)始進(jìn)行減肥的計(jì)劃。
在兩個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)臏p重，飲食要以清淡為主，控制一下攝入量，但是一定要保證一定的營(yíng)養(yǎng)，只要不食用太高熱量的食物就可以。產(chǎn)后四個(gè)月可以加大減肥的力度，這時(shí)可以適量的增加一些運(yùn)動(dòng)，然后再控制一下食量。在產(chǎn)后六個(gè)月就是減肥的關(guān)鍵的時(shí)期了，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，飲食也要更加減少，但是還需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物就可以了，但是像一些水，還有液體的攝入不應(yīng)該減少。
