容易便秘的原因有哪些

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醫生主講實錄

便秘是指排便次數減少、糞便干硬和排便困難,排便次數減少是指每周排便少于三次,排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感,排便費時,需要手法輔助排便,在我國老年人有便秘癥狀的高達15%到20%,女性多于男性。引起便秘的原因有很多,不良的生活習慣包括進食量太少,食物過于精細,食物熱量過高,進食的蔬菜水果太少,飲水量少,對腸道刺激不足。

如果運動量比較少,久坐、臥床這些不良的生活習慣也會使腸動力減弱,日常生活中有不良的排便習慣也是造成便秘的原因之一,另外人際關系緊張,家庭不和睦,心情長期處于壓抑狀態,都可以使自主神經紊亂引起腸蠕動抑制或者是亢進,生活規律改變,比如說外出旅游、突發事件的影響,也可以導致排便規律的改變。

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