骨關節炎發病期運動

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醫生主講實錄

對于骨關節炎的病人發作期的運動,主要是關節部位不承受力量的情況下行運動的活動,這種情況可以在臥床期間行四肢的伸展及肌肉的舒縮鍛煉或者是下肢性肢體抬高鍛煉或者是蹬獨輪車的鍛煉,來鍛煉腿部的肌肉力量。

而對于腰背部的關節炎可以行后弓腰,五點支撐或者是四點支撐及平板支撐的鍛煉。

而對于上肢部位的骨關節炎,可以行手指的握拳的鍛煉以及借助臂力器或者是和握力器的鍛煉,來鍛煉肌肉的力量,并且這種情況可以行游泳的鍛煉,也是很好的骨關節炎鍛煉的方法。

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