臀肌攣縮最佳鍛煉方法

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醫生主講實錄

如果存在統計攣縮的話,那么最佳的鍛煉方法是以被動鍛煉為主,結合主動鍛煉,具體的方法如下:

一,被動鍛煉,針對患者臀肌攣縮的具體情況要采取個性化的被動鍛煉方式,比如如果是有臀中肌攣縮的話,可以要求患者仰臥,之后患者家屬幫助患者做髖關節的內收、內旋等動作,在使大腿交叉之后可以摸到臀部有痙攣性地調縮,這個時候在輕微的像對側按壓髖關節,以達到拉伸的效果。

二,主動鍛煉,雖然患者有肌肉的痙攣,但是其余的一些肌肉可能存在力量薄弱,或者是整體力量不平衡的情況,這就要求做主動的活動,比如推薦做不負重的深蹲鍛煉,也就是患者用手扶墻壁緩慢的下蹲,之后再緩慢的站起。

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