妙手醫(yī)生精選

三七治失眠好嗎

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醫(yī)生主講實錄

長期出現(xiàn)失眠,這種癥狀是與神經功能紊亂有很大關系。單純的服用三七對失眠是沒有什么太好的效果的,也是不管什么作用的。治療失眠可以通過安神補腦液來進行治療,也可以通過谷維素來促進睡眠。

患有失眠疾病的患者在日常的生活里要保證有適當?shù)捏w育鍛煉,避免過度勞累,同時也要避免受涼和感冒,避免精神緊張,壓力過大,這樣都是可以改善睡眠質量的。

在此期間,要禁煙、禁酒,少吃辛辣、刺激性的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,在睡覺之前要多喝牛奶,避免喝使人興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,這些都是需要避免,以上這些習慣和方法都是可以改善睡眠質量。

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