生長激素分泌時間是什么時候

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生長激素是身體處于深睡眠狀態的時候,是屬于分泌最為旺盛的時候,在深夜11點到2點以及凌晨七點左右,生長激素分泌最快的時候,所以如果是想要兒童身高生長發育,需要在這個時間段保證孩子充足的睡眠,適當的運動也可以刺激生長激素的分泌。

所以兒童如果想要長高,首先要保證充足的睡眠,其次也要適當的進行運動,如果是吃過量的甜食是可以導致生長激素的受抑制,根據生長激素分泌的時間或者階段不同可以進行調整自己的生活作息的習慣。

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