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醫生主講實錄

第一、飲食方面是需要均衡的。要想緩解疲勞綜合征情況,飲食一定要合理得當。我們要均衡自己的飲食,確保體內的營養成分。

第二、要學會適當的釋放自己的壓力。壓力是很多人都需要面臨的,壓力和疲勞有一定的關聯。心理學家認為,人之所以會感到疲勞,首先是情緒使我們的身體緊張,因此我們要學會放松自己。

第三、音樂療法來緩解疲勞。聽音樂是一件非常美妙的事情。在出現了疲勞綜合征的時候,聽一些音樂是可以讓疲勞得到緩解的。因為音樂對于人的生理和心理的狀態產生一系列的影響,從而就會改變人的情緒體驗和身體機能的狀態。

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