?輕微的高血壓是可以汗蒸的,但是汗蒸期間也要注意一些不適有沒有出現。如果出現了頭暈、頭痛,惡心、嘔吐時,應該立即停止汗蒸,應該監測一下血壓,如果血壓明顯的升高,建議停用汗蒸。
汗蒸能夠改善患者的失眠狀態,并且能夠緩解肌肉的疲勞,對于病毒性感冒也有一定的效果。
輕微的高血壓患者,除了做汗蒸以外,建議低鹽飲食,每天鹽的數量控制在六克以內,少吃腌制品。適當的參加一些有氧運動,比如慢跑、太極拳,游泳,爬山等。也可以吃一些植物蛋白,例如豆漿,豆腐腦,黑豆,黃豆等,它能夠提高人體的這種白蛋白的水平,并且能夠提高人體的免疫力,少吃油膩食物。適當的做一些針灸、理療、足療,洗浴都可以,對血壓有明顯的降低作用。