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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現(xiàn)在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時也還沒有一個完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30523次

• 睡眠型癲癇的癥狀有哪些

  睡眠型的癲癇癥狀通常比較隱匿，比較常見的癥狀如：第一，睡眠中突然驚醒，可能和腦部的異常放電有關(guān)。第二，清醒后驚恐，清醒后突然會感到惶恐不安，不知所措，但通常一分鐘內(nèi)就會自行停止。第三，抽搐，不同病人會因腦部異常放電不同會出現(xiàn)不同身體部位抽搐，但此種時間一般都不會很久。第四，全身痙攣，也就是肌肉突然不自主的持續(xù)性收縮，一般是因人而異的，但時間都是非常短的。第五，自動癥，也就是病人在癲癇發(fā)作的過程中會出現(xiàn)無意識的活動，比如反復的吧唧嘴、舔牙、吞咽、反復搓手、擦臉、上下亂摸身體等無意識的活動，并且這些動作在患者清醒之后并不清楚做過這些動作。如果在日常生活中出現(xiàn)上述癥狀，建議立刻去醫(yī)院就診，明確診斷，盡早對癥治療。

  

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  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-29 6334次

• 幫助睡眠的食物
  一，小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。二，核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。三，葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。四，牛奶：溫牛奶含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。五，大棗：味道甘甜，有助于睡眠。六，菠菜名副其實的蔬菜之王，因為它的價值相當于雞蛋、胡蘿卜、番茄等等食物的總和，菠菜的紅根還含有一般蔬菜所缺乏的維生素k，安神，菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩(wěn)定，促進神經(jīng)健康，保持心情平和。
  語音時長 1:44”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 29114次

• 幫助睡眠的方法
  第一、平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人連續(xù)多天對于失眠的更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，這種擔心所致的過分焦慮對于睡眠本身及其健康的危害更大。第二、尋找并消除失眠的原因，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意不難發(fā)現(xiàn)原因消除失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀的要及時就醫(yī)。第三、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個淋浴，或熱水泡腳，然后就寢。也可以使用閉目入境法，上床之后先閉合雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然精神活動仍在運作，然而交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。也可以使用鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，而后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。
  語音時長 1:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 15075次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  苯二氮卓累藥物有鎮(zhèn)靜作用，一般有地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，奧沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁藥物也有鎮(zhèn)靜助睡眠作用，如米氮平，帕羅西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病藥物奧氮平，氯氮平小劑量也可以幫助睡眠。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-15 6204次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  病情分析：患者睡眠出現(xiàn)障礙可以在醫(yī)生的指導下服用逍遙散、小柴胡湯或者是歸脾丸等中藥。也可以在醫(yī)生的指導下服用地西泮、艾斯唑侖、氯硝西泮等安眠藥。或者是在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)神經(jīng)的安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊來治療。意見建議：患者盡量不要胡亂的服用藥物，如果服用藥物之后出現(xiàn)不良的身體反應(yīng)后，要及時到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生就診。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-20 2903次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當中比較常見的是鎮(zhèn)靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 162次

• 幫助睡眠的藥
  幫助睡眠的藥有甜夢膠囊和逍遙丸，還有烏靈膠囊，不要中成藥和西藥一起服用，影響藥物有效成分，影響效果。中成藥物有逍遙丸，還有烏靈膠囊，西藥就有很多了，舒樂安定，氯硝西泮，勞拉西泮或者是曲唑酮，右佐匹克隆等，要選擇服用西藥，就選擇服用西藥，千萬不要中成藥和西藥一起服用，這樣會相互作用，反而影響藥物的有效
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-31 18054次