在日常生活中越來(lái)越多的人由于各種原因頭發(fā)變稀疏，我們?cè)撛趺崔k？我給大家簡(jiǎn)單介紹一下：
第一，脂溢性脫發(fā)，中年人特別是中年男性容易出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)，這時(shí)頭發(fā)變稀疏，因此要解決脂溢性脫發(fā)，就要清淡飲食，少吃刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)服用B族維生素，可以起到緩解作用。
第二，病理性脫發(fā)，由于病毒，細(xì)菌，真菌，高熱的影響，容易導(dǎo)致頭發(fā)變稀疏，出現(xiàn)病理性脫發(fā)，因此要多休息，多飲水，避免用腦過度以緩解。
第三，化學(xué)性脫發(fā)頭發(fā)變稀疏，年輕愛美的女性喜歡染發(fā)，喜歡燙發(fā)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變稀疏，因此不過多的染發(fā)、燙發(fā)、使用劣質(zhì)的洗發(fā)劑、燙發(fā)劑，也可以起到緩解頭發(fā)變稀疏的效果。
第四，有些是遺傳性脫發(fā)，還有些是肥胖性脫發(fā)，因此避免禁食辛辣，油膩，刺激性食物，加強(qiáng)體育鍛煉，避免用腦過度，多服一些促進(jìn)生發(fā)的食物，比如菠菜，韭菜，芹菜，海藻，裙帶菜，含碘含鉀豐富的食物可以促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，預(yù)防頭發(fā)變稀疏。
