什么運(yùn)動能鍛煉頸椎病

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醫(yī)生主講實錄

頸椎病一般都是由于日常生活中不正確的姿勢或是頸椎的活動超出平常的活動量,從而導(dǎo)致頸部肌肉疲勞進(jìn)而就會引起頸部出現(xiàn)了慢性損傷,就會導(dǎo)致頸椎病的情況發(fā)生。

出現(xiàn)脊椎病的情況后日常生活中應(yīng)注意不要長時間的保持一個姿勢不動、長時間的久坐,半小時到一個小時后需要起身做一些伸展運(yùn)動,這樣可以使頸背肌肉得到放松,從而有效的緩解頸椎病。

另外出現(xiàn)頸椎病還可以配合著一些有氧運(yùn)動來幫助緩解,如慢跑、打太極、游泳、倒走、打羽毛球都是不錯的運(yùn)動。

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