運(yùn)動(dòng)過(guò)量腿疼如何緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)過(guò)量之后出現(xiàn)腿疼主要是見(jiàn)于急性的拉傷或者是肌肉的勞損,這種情況出現(xiàn)之后,

第一條就是休息,讓受傷的肌肉韌帶或者肌腱的軟組織充分處于放松狀態(tài),避免再次受到牽拉,如果再次受到牽拉就會(huì)影響它的愈合。

第二條就是要注意保暖,受傷的部位絕對(duì)不能受涼,通過(guò)保暖然后應(yīng)用暖水袋熱敷,能夠增加局部的血液循環(huán),促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝。對(duì)于修復(fù)這些勞損肌受傷的韌帶及軟組織具有十分的重要的效果。

同時(shí)口服非甾體類消炎止痛藥,如布洛芬、尼美舒利等。口服鹽酸乙哌立松片來(lái)緩解肌肉的緊張,并且用暖水袋熱敷,每天熱敷3-5次,每次20-30分鐘,經(jīng)過(guò)這些治療之后運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的腿疼將會(huì)明顯的緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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