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醫(yī)生主講實(shí)錄

目前我們的生活處于快節(jié)奏狀態(tài),人們經(jīng)常加班,熬夜,勞累,煙酒過度,容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài),這時(shí)我們一定要注意科學(xué)飲食,規(guī)律作息,勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢才能增強(qiáng)抵抗力。

首先,我們一定要給予健康的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,不吸煙喝酒,不吃大魚大肉,不吃宵夜,熬夜,這樣才能使身體抵抗力增強(qiáng)。

第二,要做到調(diào)整自己的心理狀態(tài),不使自己長(zhǎng)期處于緊張、焦慮或抑郁的狀態(tài)中,因?yàn)檫@樣也容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

第三,多進(jìn)行戶外活動(dòng),比如徒步踏青、騎車、爬山都是比較好的戶外活動(dòng)方式。

第四,多與他人交流,這樣才能使自己心胸開闊,才能增強(qiáng)抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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