什么水果補鉀

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鉀是人體不可缺少的微量元素,其主要的作用是維持神經肌肉的正常功能,一旦缺鉀導致正常運動受到影響,給人體帶來很大的損害,可以導致肌無力以及心律紊亂。鉀的來源主要靠食物的攝取,所以平時進食中應該調整好飲食結構的搭配,常吃含有鉀的水果。

含有鉀比較高的水果有香蕉、橘子、檸檬、杏、油桃,其中香蕉含鉀元素最豐富,香蕉不但含有鉀元素,還含有很豐富的營養物質,以及礦物質多種維生素,香蕉還具有促進胃腸蠕動,促進排便的作用,常吃香蕉可以提高機體免疫力和抵抗能力,補充人體必需的鉀元素。

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