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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153962次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292474次

• 吃醋減肥嗎
  吃醋對于減肥有一定的效果。因為醋能夠增加腸胃的一個蠕動，促進胃酸的分泌，這個時候就能夠幫助消化食物促進吸收。吃醋對于減肥也有一定的好處，而且還能夠軟化血管。建議大家在日常生活當中應該要注意，不要大口大口的喝醋，這樣的情況下，對于腸胃會有一定的刺激作用。有可能會容易得一些腸胃潰瘍，或者是一些腸胃炎等。建議大家可以每天在早上起床以后喝一些蜂蜜加醋配成的水，晚上再晚餐后再喝一小杯醋，這樣也有一個減肥的效果，不需要嚴格的限制三餐的食量就可以緩慢的變瘦。平時還應該要注意適量的配合，一些戶外活動，這樣減肥的效果會更好的。一般情況下，不要空腹喝，空腹喝對于腸胃都會有一定的刺激作用，這個大家應該要注意一下。
  語音時長 01:20”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-07 11085次

• 減肥可以吃醋嗎
  如果想要減肥的患者，平時是可以適量的吃一些醋。因為醋具有美容，而且降壓減肥的一個功效，而且還能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助消化和吸收。建議如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些醋，但是不要一次性吃得太多，像一些有胃潰瘍或者是有胃酸分泌過多，或者是有胃炎的患者盡量不要吃醋。另外，可以在一些涼拌菜里邊適量的放一些醋，這樣是可以的。建議盡量不要空腹喝醋，那樣肯定會對胃造成一定的刺激。那么，想要減肥的患者，平時還可以結合一些戶外的運動，加快體內脂肪的燃燒。平時還應該要控制飲食，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免引起消化不良，還要多喝水，加快體內新陳代謝，排出體內毒素。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-10 16860次

• 多吃菜少吃飯能減肥嗎
  多吃菜少吃飯是可以減肥的，但對于減肥一定要科學減肥，不要節食吃藥等不健康的方法來進行減肥，可以控制高脂肪高熱量的食物攝入。多吃瓜果蔬菜，堅持鍛煉身體，如跑步，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐等鍛煉方式幫助減肥。晚上要少吃。保證充分的睡眠質量，避免熬夜飲食和作息時間不規律。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2018-12-30 5305次

• 吃醋減肥嗎
  醋是一個酸性的調料劑，具有抗凝血的作用，沒有明確的減肥的作用。減肥主要靠飲食結構的調理的搭配，以及多運動消耗多余的脂肪。用醋來減肥可以引起胃粘膜的損害，體內的酸堿平衡的失調。所以不要用醋來減肥，沒有科學道理。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-01-26 2001次

• 多吃涼拌黃瓜能減肥嗎
  多吃涼拌黃瓜一般不能減肥，吃食物可以減肥的說法沒有科學依據，而且任何食物都不可以達到減肥的作用。涼拌黃瓜的主要原料為黃瓜，黃瓜是日常生活中比較常見的蔬菜，營養價值比較豐富，含有大量的礦物質、膳食纖維、維生素A、維生素B以及維生素C，每天適量的吃一些黃瓜，可以補充身體所需的營養，增加身體免疫能力有一定
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 225次

• 多吃涼拌黃瓜能減肥嗎
  多吃涼拌黃瓜通常有助于減肥，但并非萬能的減肥方法，以下是幾點需要注意的方面：1、適量食用涼拌黃瓜雖然熱量低，但過量食用可能導致腹瀉和營養不良。因此，建議適量食用，同時搭配其他低熱量、高纖維的食物，如雞胸肉、豆腐等，以確保營養均衡。2、綜合飲
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次