怎樣控制近視增長(zhǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,要注意環(huán)境,光線要明亮,臺(tái)燈要放在左前方,光線要柔和,不要直接照射眼睛,電視距離眼睛最好在三米以上。

第二,多做戶(hù)外活動(dòng),享受新鮮的空氣和燦爛的陽(yáng)光。

第三,要注意用眼衛(wèi)生。教育青少年近視者注意用眼衛(wèi)生,閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)本的距離,姿勢(shì)要端正,不能躺著看書(shū)或者邊走邊看,注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)該休息,看遠(yuǎn),不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī)電視中。

第四,要注意眼睛的保健,堅(jiān)持每天做眼保健操,晶體操,自我穴位按摩,臥室療法等。

第五,還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣以及營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鈣等微量元素的缺乏。

以上內(nèi)容僅供參考

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