減肥能吃西紅柿炒蛋嗎

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醫生主講實錄

減肥的患者也是可以吃一些西紅柿炒雞蛋,但是注意不要放太多的花生油,避免熱量太高,如果油太多也是會使人體發胖。另外平時也可以把西紅柿生著吃,因為西紅柿當中含有豐富的西紅柿素,還有胡蘿卜素,這些都是人體所需的一些維生素。對于減肥的患者是有很大的幫助,而且不會增加脂肪的含量。

平時可以多進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質,幫助消耗身體的脂肪。另外前期減肥的時候一定要大量補充水分,因為減肥前期多半是減少的體內的水分,一定要及時補充水分,滿足機體對水分的一個需求。

平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,飲食要以清淡、溫熱、易消化的食物為主。要低熱量、低油脂、低糖飲食為主,不吃辛辣、油膩、刺激性的食物。

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