便秘怎么解決

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醫生主講實錄

第一、如果癥狀并不是很嚴重,調整好生活習慣,就會慢慢的好轉的。多吃些富含纖維的食物,如高粱,玉米等粗糧,多吃些香蕉,獼猴桃,火龍果等蔬菜水果,多喝水補充體內液體,多喝酸奶潤腸通便。也要適量的運動,如慢跑、快走等,也是可以改善便秘的。同時要養成定時排便的習慣,如果有了便意要及時去廁所,不要憋著。此外要清淡飲食,不要吃辛辣刺激的食物。

第二、如果癥狀比較嚴重。可以使用藥物調理,如復方蘆薈膠囊、歐車前制劑等,必要使用開塞露灌腸。

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