脖子酸痛是頸椎病嗎

00:00
1:35

醫生主講實錄

脖子酸痛一般多是頸部的疲勞引起的,如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關,長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛,有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起頸部酸痛的。應平常注意多做一些頸部的保健操的活動,避免長時間或頸部保持一個姿勢過長,也可以自我按摩頸部的兩側肌肉緩解癥狀,預防頸椎病的發生。

脖子酸痛的患者平時應該注意以下幾點:

1.要注意頭頸部的正確姿勢,每天堅持做前傾、后仰、左右旋轉轉1-2次,堅持十分鐘。

2.保持良好的睡眠姿勢,最好采用質地柔軟的元寶形枕頭,以維持頸椎棘突向前的生理弧度。

3.枕頭的高度以10厘米左右為宜。

4.平時工作的體位,做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢,長時間工作1小時要活動一下頭頸部,使韌帶肌肉得到適當休息。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国精产品一品二品国精品69xx | 日本三区四区免费高清不卡| 中文免费观看视频网站| 亚洲成人aaa| 国产精品久久久久乳精品爆| 欧美日韩精品一区二区在线视频| 99视频精品全部免费观看| 亚洲精品动漫免费二区| 国产麻豆va精品视频| 欧美成人精品高清在线观看| 67pao强力打造67194在线午夜亚洲| 亚洲精品亚洲人成人网| 国产精品欧美一区二区| 最近最新中文字幕完整版免费高清| 国产亚洲欧美在在线人成| 久久精品丝袜高跟鞋| 四虎AV永久在线精品免费观看| 少妇愉情理伦片丰满丰满| 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 99精品国产高清一区二区麻豆 | 浮生陌笔趣阁免费阅读| 影音先锋成人资源| 久久久久无码精品国产H动漫| 动漫美女被爆羞羞免费| 国产青青草视频| 日本电影痴汉电车| 玉蒲团之天下第一| .天堂网www在线资源| 久久亚洲AV午夜福利精品一区| 免费在线观看视频a| 国产精品久久久久久久久齐齐| 日本中文字幕在线视频| 狠狠精品久久久无码中文字幕| h小视频在线观看| 一级毛片恃级毛片直播| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水 | 变态调教视频国产九色| 国产精品小青蛙在线观看| 斗鱼客服电话24小时人工服务热线| 欧美精品国产综合久久| 老师在办公室疯狂的肉我|