鈣片一天吃幾次好

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這個本身就是一個偽命題,鈣作為人體正常的微量元素是必須的。但是人體的補鈣首先要通過飲食來補鈣,最好的補鈣方式是指可以飲用一些牛奶、酸奶,還有我們經常食用的一些綠葉蔬菜,像菠菜等等,可能起到更好的飲食上的補充鈣劑。

另外,我們經常吃的豆腐也是我們很好的補充鈣劑的一個方式,在這個前提下,普通人可能就已經達到每天鈣的吸收量了。而作為老年人或者女性來說需要補鈣的話,最好先做一個骨密度的檢測,看看身體缺不缺鈣、需不需要另外補充鈣。需要的話,那么這個時候,我們才可以根據身體的指標來選擇用什么鈣片,一天吃幾次,而不能的說吃幾次就好或者不好這是不對的。

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